Miten aloittaa

1. Kuukausittaiset työpajat

Paras tapa aloittaa on kuukausittainen viikonlopputyöpajamme. Siellä luomme perustan (bandhat + hengitys), harjoittelemme yhdessä ja jätämme tilaa kysymyksille sekä tekniikalle.

• Perusta: Mula Bandha, Uddiyana Bandha & pranayama
• Ohjattu harjoitus: Led Primary (aloittelijoille kevennetty vaihtoehto)
• Kysymykset / keskustelu: kysymyksiä ja selvennyksiä
• Tekniikka: “playground” – yksityiskohdat ja mekaniikka

2. Henkilökohtainen ohjaus

Jos haluat henkilökohtaisen aloituksen, varaa yksityistunti yhdeltä opettajistamme.

3. Discord-yhteisö

Liity Discordiin — lauantaisin klo 9:00 pidämme mini-työpajoja yhteisön ehdottamien aiheiden pohjalta.

4. Tule vain paikalle

Voit aloittaa myös suoraan Mysore-tunnilla. Opetamme sarjan asana kerrallaan—ensin Aurinkotervehdykset, ja lisäämme vähitellen lisää, kun olet valmis.