Kuidas alustada

“Traditsiooniline viis õppida on otse õpetajalt õpilasele.”

Kui oled uus, siis siin on neli lihtsat viisi, kuidas alustada Ashtanga joogaga Tallinnas.

1. Igakuised töötoad

Parim viis alustada on meie igakuine nädalavahetuse töötuba. Seal paneme paika vundamendi (bandhad + hingamine), teeme juhendatud praktika ja jätame ruumi küsimustele ning tehnikale.

Vundament: Mula Bandha, Uddiyana Bandha & pranayama
Juhendatud praktika: Led Primary (algajatele lihtsustatud variant)
Q&A / arutelu: küsimused ja selgitused
Tehnika: “playground” – detailid ja mehaanika

Vaata sündmusi

2. Personaalne juhendamine

Kui soovid isiklikku sissejuhatust, broneeri privaatne sessioon ühe meie õpetajaga.

Tutvu õpetajatega

3. Discordi kogukond

Liitu Discordiga — laupäeviti kell 9:00 teeme mini-töötubasid kogukonna teemade põhjal.

Liitu Discordiga

4. Lihtsalt tule kohale

Saad alustada ka otse Mysore tunnis. Õpetame järjestust poos-poosilt: alustame päikesetervitustest ja lisame edasi sammhaaval.

Vaata tunniplaani