Ashtanga ja digidetoks

Reede 1.5.2026

• 12:00–15:00 Kogunemine / sotsialiseerumine / loodusega ühendumine
• 15:00–17:00 Pranayama + Ashtanga jooga (juhendatud tund koos korrektuuridega)
• 17:30–18:30 Õhtusöök (supp)
• 18:30–19:30 Lõkkeõhtu vestlus + meditatsioon Jocke juhendamisel
• 19:30–21:00 Saun
• 21:00–22:00 Õhtutee ja suupistevõimalus
• 22:00–06:00 Öörahu

Laupäev 2.5.2026

• 06:00–06:30 Tee kamina ääres, joogasaalis (shala's)
• 06:30–07:00 Kumbhaka Pranayama
• 07:00–09:00 Mysore stiilis Ashtanga
• 09:00–10:30 Hommikusöök
• 10:30–12:30 Loodusega ühendumine: paljajalu jalutuskäik metsas
• 12:30–14:00 Tristana töötuba: hingamine, lukud, drishti
• 14:00–15:00 Lõunasöök
• 15:00–17:00 Töötuba: Soome küünla valmistamine (Jocke) VÕI Yin jooga (Terje)
• 18:00–19:00 Õhtusöök (supp)
• 19:00–21:00 Saun, lõke, küünalde süütamine
• 21:00–22:00 Õhtutee ja suupiste
• 22:00–06:00 Öörahu

Pühapäev 3.5.2026

• 06:00–06:30 Tee kamina ääres
• 06:30–07:00 Kumbhaka Pranayama
• 07:00–09:00 Mysore stiilis Ashtanga
• 09:00–11:00 Saun ja hommikusöök
• 11:00–12:30 Töötuba: kuidas valmistada joogavaipa (Jocke)
• 12:30–14:00 Ashtanga Playground: väljakutsuvad tehnikad
• 14:00–15:00 Lõunasöök
• 15:00 Ühispildid ja hüvastijätt

Võimalik Yin jooga õhtul neile, kes jäävad lisapäevadeks.